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fangocur-Gesundheitstipp: Hautprobleme und Ernährung
(16.04.2008) zurück
Wichtig für eine schöne und gesunde Haut ist eine gesunde Ernährung.
Eine gesunde Ernährung trägt maßgeblich zu einer schönen und gesunden Haut bei
Eine der Hauptursachen von Hautproblemen stellen Fehler in der Ernährungsweise der betroffenen Menschen dar. Durch die Nahrung kommt die größte Menge an Schad- und Giftstoffen in unseren Körper.

Ein großer Teil davon muss über die Haut ausgeschieden werden, und das stellt oft eine große Herausforderung für den Stoffwechsel dar. Die Haut ist oftmals überlastet und äußert ihr "Unbehagen" mit Pickeln, Entzündungen und sonstigen Hautirritationen.
 
Wir wollen Sie heute zu einer gesünderen Ernährung ermuntern und Ihnen dabei wichtige Tipps und Empfehlungen geben.
  • Schränken Sie den Konsum von Süßigkeiten stark ein. Lesen Sie die Etiketten der Nahrungsmittel, denn in vielen Speisen befindet sich versteckter Zucker (Maltodextrin, Glucose, Fructose etc.). Essen Sie z.B. 3 Tage nichts Süßes, dafür können Sie am 4. Tag eine gute hochwertige Süßigkeit essen (z.B. hausgemachten Kuchen mit hochwertigen Zutaten).
  • Wenn Sie einen Heißhunger auf Süßigkeiten bekommen, dann essen Sie Obst oder Nüsse.
  • Nehmen Sie mehrere, dafür kleinere Mahlzeiten zu sich.
  • Nie hungern, keine Mahlzeiten auslassen. Immer essen bis Sie satt, aber nicht “voll“ sind. Lassen Sie keinesfalls das Frühstück aus. Nehmen Sie sich viel Zeit zum Frühstücken.
  • Essen Sie zu jeder Mahlzeit etwas Eiweiß in hochwertiger Form mit wenig Fett (z.B. Hühnerfleisch, Soja etc.).
  • Achten Sie beim Fleischkonsum auf Ausgewogenheit und Hochwertigkeit (z.B. keine fetten, panierten Fleischspeisen, sondern mageres gegrilltes Fleisch).
  • Essen Sie viel Fisch!
  • Ernähren Sie sich hochwertig mit viel Obst und Gemüse, wenig kohlehydratreiche Beilagen wie Reis, Nudeln, Kartoffel.
  • Machen Sie einen "Ölwechsel". Versuchen Sie fette Speisen einzuschränken und nehmen Sie hochwertige Öle wie Olivenöl oder Leinöl zu sich. Wenig tierisches Fett (Fleisch, Käse) dafür viel Fisch oder Nüsse.
  • Trinken Sie viel Wasser ca. 2 Liter über den Tag verteilt. Verzichten Sie auf zuckerhaltige Fruchtsäfte.
  • Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit einem guten Multivitaminpräparat aus der Apotheke.

 
JETZT BEGINNEN und sich sofort fit und vital fühlen

Beginnen Sie JETZT jeden Tag mit einem ausreichenden, eiweißhältigen und ballaststoffreichen Frühstück ohne Süßigkeiten. Verzichten Sie auf das übliche Marmeladebrot und essen Sie stattdessen Joghurt, Schinken, Käse, Lachs, Ei und Vollkornbrot. Den Kaffee nehmen Sie am besten ohne Zucker zu sich. Sparen Sie mit Butter oder verwenden Sie stattdessen Magertopfen. Trinken Sie klares Leitungswasser in ausreichender Menge dazu. Sie werden sich den ganzen Tag über fit und vital fühlen.

Beachten Sie den ganzen Tag über die angeführten Ernährungstipps. Sie werden sich wie ein "neuer Mensch" fühlen und Ihre Haut wird deutlich schöner und gesünder sein.

 
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